腹式呼吸

「息を吸った時に、お腹を膨らませて〜」

「息を吐いた時に、お腹をへこませて〜」

と言われいつもの深呼吸

次は早く、タンの時にお腹を出す

「タンタンタンタン、タンタンタンタン」

ん〜、リズムに合わせてお腹が出なーい

吸ってへこませていると胸が動いてしまう

おなかだけ出す

出してからへこます

呼吸を意識してみると

普段は、吸った時胸部が膨らむ呼吸

「腹式呼吸の練習」をすると良いと言う。。。

練習スタート

普段無意識に呼吸していたので、

呼吸混乱(￣O￣;)

続く