夏に向けて・・・

ダイエットや身体を絞ろうと思う人が少なくはないかと思いますが、

どのようにされてますか！？

食事コントロール、運動する、両方取り入れる等、いろいろあるでしょうが

流行りのダイエット方法を行うのも良いですが自分にあった方法を続ける

のが一番良いかと！

ベジータクラスになるとギリギリまで追い込むのですが、最近のベジータは
無理なく運動と食事を気を付けています。

朝、筋トレをして走ります。そのほうが乳酸が溜まりにくいと言われてます。

まだ体が出来てない時は芝生や土場を走り、足(特に膝)に負担をかけないようにし
全体を動かします。

それでも負担かかる方は手を肘で振るようにしてウォーキングやプールでウォーキング
などは良いのでは・・・

食事は基本、三食食べ、我慢しないです。我慢するとドカ食いする傾向になるので
それは一番避けたいですね。

炭水化物と糖質はあまり食べないようにしなるべく野菜を食べます。

大丈夫だと思われがちなフルーツ(果汁１００％ジュース含む)や人参は糖質が多いので
気をつけましょう。

上記の事はベジータ論ですのであしからず