皆さん、明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いいたします。
私の今年の目標はズバリ・・・
筋肉をつけること！！！ です。
昨年は２度もぎっくり腰寸前となり、腰を痛め、
お仕事で皆さんにご迷惑をかけてしまいました・・・。
こどもの体重もどんどん増え、ぐずる子どもを無理やりに抱っこしたり、
荷物が多い時にかぎって、「抱っこ、抱っこ」。
寝られた時にはさらに重くなったように感じて・・
子どもがいると、どうしても腰に負担が来てしまうのですが、
腰を守るための予防策は
腹筋、背筋をつけることが一番のようです。
お医者さまからも言われました・・・
ということで、今日から筋トレがんばるぞ～！！！
同じく、腰痛もちです。
返信削除お大事にしてくださいね～。
私も若いときぎっくり腰をして、色々試しましたが、
返信削除結局 「腹筋・背筋を鍛えなさいと」と何処でも言われました。
毎日やっていたら、やはり調子良く、ちょっと無理すると重い感じはありますが、良くなりつつありますよ・・・
メタボの為にも 頑張って～
このちゃんのためにもね・・・
誰もが悩むことですね。
返信削除私も今年に入ってから起きると腰が痛い毎日です。
年末の大掃除＆模様替えと、1日と2日はヘルパーさんが入らず自分1人しかいなかったこと、おまけに毎日朝方までパソコンに向っていたことが原因ですね～
いいかげん、年を考えないとですね～。
しみじみ、いつもへルパーさんたちにおんぶに抱っこしてるか実感した年始でした。。。
今年もよろしくお願いしますデス。
私もたまに腰痛がでますね。布団もマットレスを一枚増やしました。なんとなく違いますね。
返信削除お互い、無理せずに気合入れるときは入れて、カバーし合って今年も乗り切りましょう。
最近、母の大変さが身にしみて・・・・。それは、ヘルパーの仕事をしたことも関係ありますが。
返信削除バス等で、ベビーカーを使っている方には、自然にお手伝いできるようになってきました。