うま兄貴の「健康管理・自己管理」～負けんもんね～！！編～

うま兄貴の「健康管理・自己管理」～負けんもんね～！！編～


　今年もインフルエンザや、ノロウイルス等の季節がやってきました。


　うま兄貴含め、まつぼっくりメンバー、インフルエンザにかからない！！が、２月の目標です！！


　幸い、１月はメンバー、誰ひとりインフルエンザにはならずにがんばり（ふんばり？）ました。



　うま兄貴は、健康管理のため、続けていることがあります。


１、朝に水シャワー
　　
　　皆、「信じられない！」と言いますが、もう慣れました（笑）。真冬も、出勤前に「水シャワー」を浴びてきます。
　山形の水は、さすがに冷たいですが、神奈川の水は問題なし！


２、朝のラジオ体操

　　朝に、「本気で」ラジオ体操第一をやる。この「本気で」と言うのが、割と重要。

３、Ｒ－１ヨーグルト

　これは、完全に「テレビ」（スポンサーの思う壺）の健康番組にやられて、２日に一度は飲むようにしています。
　しかし、それ以来（２年ほどかな？）体調を崩すことは減ってきているような・・・・。

４、１～２月はあまり出歩かない（プライベート）

　　人が多くいるところは、極力さけます。行くとしても、マスクとうがい用の水をペットボトルに入れて、完全体勢。
　外食は控えてます。
　交通機関も、できれば避けたいので「歩き」ます。駅まで一時間、歩くことの方が多いです。



　みなさんも、それぞれ独自の「健康管理」があると思います！みんなで、２月を乗り切りましょう～！！！



　ちなみに、どんなに健康管理といっても「酒」だけは、止めませんので！！！